Acondicionamiento fisico Boxeo

 Acondicionamiento fisico Boxeo

En el acondicionamiento fisico en el boxeo se basa en el cardio correr saltar la cuerda tecnica y fuerza explosiva en si si se usa halterofilia pero mayoritariamente el cardio osea ejercicios anaerobicos,aerobicos etc en si simplemente el acondicionamiento del boxeador se basa en correr y mejorar su tecnica de boxeo para poder ser mas fuerte y tener mas pegada

ejemplo de acondicionamiento fisico de boxeo

Correr y hacer sentadillas: 30 a 60 minutos.

Calentamiento: 30 minutos.

Ejercicios con el saco de boxeo: 30 a 60 minutos.

Ejercicios técnicos: 30 minutos.

Combate: 30 minutos.

Fortalecimiento muscular: 60 minutos.

Recuperación y abdominales, estiramientos: 30 minutos